SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

warzywa na

  • Tittii / na początek! -6cm z ud

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dietka na luzie - aczkolwiek zdrowo. Wczoraj I -jabłko -owies -ser chudy -mleko 1,5 % II -ser grani 3 % -180g chleba z pelnego przemiału. III - kotlet sojowy mały - ok 30g ryżu pełnoziarnistego. -sos -mało. -warzywa IV jabłko V - 3 kotlety sojowe małe - chleb z pełnego przemiału. Wszystko ok 1800kcal. A teraz na czczo bieg - 40min po Parku:)

    Odpowiedzi: 332 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-13 08:24:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ;-) Trochę przez to ciężko się czuję ale co zrobić, lżej raczej nie będzie :-} Tak, więc teraz powrót do aktywności i trochę lżejszej diety. Mam niesamowitą ochotę na warzywa i owoce w ilościach hurtowych/-)_ Tydzień 24 (23 tyg + 6 dn) Dieta: -grejfrut,owsiane,banan,śliwki suszone,mleko -chleb razowy,jajka,warzywa,jogurt [...]

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 11515 Data: 2015-05-26 14:31:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 8. Prostowanie nóg siedząc 9. Uginanie nóg leżąc 10. Przywodziciele na ginekologu 11. Odwodziciele j.w. 12. Wspiecia na palce siedząc Teraz suplemntacja: w diecie glownie warzywa straczkowe jak zrodla weglowodanow (oczywiscie nei musze wspominac ze ziarna itd tylko pelnoziarniste, zadnych ziemniakow ani kukurydzy) - zielona herbata 3 x [...]

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 13431 Data: 2011-04-01 09:06:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 1tab. Głóg i czosnek 1 tab. ZMA - 2tab - przed snem DIETA: Dzisiejsze posiłki będą następujące: 1. 50g owsa + izolat 45g 2-4 170g fileta z morszczuka, 5g oleju lnianego, warzywa 5. 170g piersi kuraka, 50g ryżu brazowego, warzywa 6. izolat 45g, 5g oleju lnianego Wczoraj dziecko poczęstowało mnie b. pysznymi ciasteczkami z Biedronki - Bonitki [...]

    Odpowiedzi: 633 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-23 11:25:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wcale konieczności, aby spożywać je w takich ilościach. Ja preferuję taką wersję tej diety, gdyż na niej czuję się i funkcjonuję najlepiej. Uważam także, że surowe owoce i warzywa są idealnym pokarmem dla człowieka. Niemniej jednak nic nie stoi na przeszkodzie, aby jeść gotowaną, najlepiej jak najmniej przetworzoną żywność w postaci gotowanej, [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 5789 Data: 2012-08-29 06:05:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do porawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z oliwek 4. Posiłek około 18.00 -100g Łososia wędzonego(norweskiego)- 162 cal // 22g B // 8g T //0G W -1 kromka chleba żytniego peł....- 167cal// 4,1g B// 33,8g W// 1,4g T -warzywa średnia ilość Podsumowanie: 330cal // 26,1g B// 9,4g T // 33,8g W z czego: -22g Białka z ryb -8g zdrowych tłuszczy 5.Posiłek około 21.00 -100g twarogu półtłustego- [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1792 Data: 2011-05-05 20:57:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posiłki w IF -> wrzucajcie swoje przepisy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Zapiekanka ryżowa Potrzebne nam będą: 1 ugotowany woreczek ryżu 100g kiełbasy Kostka twarogu Małe jajko Pół łyżeczki sody Pół łyżeczki soli Ulubione warzywa (odradzam pomidora i inne, które w środku mają dużo wody) Ulubione przyprawy ew. sos kebab/cygański/pomidorowy/czosnkowy/ketchup 1. Twaróg, jajko, sodę i sól (można też dodać bazylię) wrzucamy [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-05 12:02:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie przedstawiciela

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    do sniadania dodaj warzywa, w III posiłku wywale ser- kazeina jest dobra na noc, bo wolno sie wchłania, z posiłku II i III mozesz w sumie wywalić te węgle- chyba że są ci az tak niezbędne. generalnie węgle na redukcji na sniadanie+ okołotreningowo. przed treningiem wywal olej i warzywa: styknie ryż i białko

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1066 Data: 2011-02-08 08:17:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zrobiłam przemyślane zakupy na kolejne dni, niestety, na ćwiczenia się nie wyrobiłam Dzisiejsze jedzonko: kasza manna na prawdziwym mleku plus maliny; rzodkiewki, papryka czerwona, koreczki śledziowe w oleju, łosoś smażony, warzywa gotowane (marchewka, brokuły), surówka z kapusty pekińskiej, łosoś wędzony, sałata, serek kozi, czerwone wino.

    Odpowiedzi: 462 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-26 21:27:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cvfdbkz / Moge Wszystko

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nie bedzie to miało zadnych negatywnych skutków. Wszystko powoduje raka, we wszystkim jest chemia, jedynym wyjsciem było by kupno dziesieciu hektarow ziemi i samemu sadzic warzywa/owoce/zborza + hodowac zwierzeta. Zyjemy w poyebanym swiecie zdaje sobie z tego sprawe, ale z dnia na dzien coraz bardziej mam na to wyebane. Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 1763 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-28 20:41:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cvfdbkz / Moge Wszystko

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wie ccos jest w powietrzu. raczej przezyjesz%-) Wszystko powoduje raka, we wszystkim jest chemia, jedynym wyjsciem było by kupno dziesieciu hektarow ziemi i samemu sadzic warzywa/owoce/zborza + hodowac zwierzeta. szczerze mało opłacalne, to tylko w teorii się wydaje proste tym twarogiem tez bym się jakos nie przejmowł, bo teraz w naszych [...]

    Odpowiedzi: 1763 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-28 23:24:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kupiłem chyba jakąś do sypania po chodnikach. Mokra, zbita i w ogóle. To w takim razie sobie zapodam dzisiaj rarytas z himalajów! A sole wszystko. Jak gotuje "węgle", albo warzywa, to idzie pełno. Omlety, jajecznice itd., to samo! Ale potasu też sporo ładuję, więc luz. Przy BPS na początku Adam mi napisał, żebym ileś tam sypał dziennie, to po [...]

    Odpowiedzi: 4365 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-29 12:25:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Damian, wg mnie najlepsza przyprawa! Do cukinii na grillu albo na maśle na patelni w ogóle mistrz. Inferno, ja sobie nie wyobrażam zjeść warzywa bez soli hehe.

    Odpowiedzi: 4365 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-29 12:45:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Trening ed, ruch między posiłkami umiarkowany, wystarczy sam spacer, lekki ujemny bilans, tłuszcze tylko zdrowe. Jesz np. 5x 250 mięsa chudego, 5g oliwy, 75g produktu ww + warzywa, 1 posiłek b+t na noc gdzie masz więcej tłuszczu tak, żeby dobić do ok 50g, czy tam 0,6-0,7g ja w ten sposób się naprawiłem. A byłem już blisko wejścia na keto na [...]

    Odpowiedzi: 4365 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-08 14:09:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CZERWONI - Zrób formę z sfd.pl

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ryz paraboliczny 120g kurak 200g po treningu whey + jablko posilek 3 ryz paraboliczny 120g kurak 200g oliwa papryka posilek 4 makaron durum 150g serek wiejski warzywa posilek 5 kromka razowca kurak 150g warzywa ( papryka, brokuly, ogorek ) orzechy posilek 6 serek wiejski/twarog orzechy warzywa Cos ponad 4000kcal. B- 3.3 T- [...]

    Odpowiedzi: 339 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-07 21:00:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 28.03.2013 - CZWARTEK ***** DIETA I SUPLEMENTACJA ***** 01.3 jajka, 3 kiełkaski wiedeńskie, pieczywo razowe, keczup 02.pierś z kurczaka, ryż, warzywa 03.pierś z kurczaka, ryż, warzywa **.w trakcie treningu: 10-15g BCAA POWDER - ostatnia porcja było nawet mniej niż 10g **.po treningu: 6 kaps. HYPERFUSION 04.porcja [...]

    Odpowiedzi: 2945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-30 15:43:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ***** 01.3 jajka, 2 kromki chleba razowego **.1 tabl. Vitamin A-Z Antioxidant Formula 02.porcja Micellar Casein, owoce 03.100g makaronu durum, 150g piersi z kurczaka, warzywa **.w trakcie treningu: 10-15g BCAA 04.porcja Hi-Anabol 05.200g indyka, 2 bułki białe, 1 jajko, warzywa ***** TRENING ***** BARKI: - WYCISKANIE HANTLI SIEDZĄC 1 seria: [...]

    Odpowiedzi: 2945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-19 08:23:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ***** DIETA I SUPLEMENTACJA ***** **.4 kaps. Black DEVIL 01.250g twarogu półtłustego, 100 ml mleka, słodzik **.1 tabl. Vitamin A-Z Antioxidant Formula 02.2 udka z kurczaka, warzywa 03.2 miarki Hi-Anabol, 40g orzechów włoskich **.przed treningiem: 2 kaps. Thermo Fusion **.w trakcie treningu: 10-15g BCAA Pwder 04.galareta z kurczakiem i warzywami [...]

    Odpowiedzi: 2945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-01 12:05:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sie wczesniej polozyc i chociaz troche odespac:-O i tak w ogole glodno sie robi, ilosc warzyw mi sie zwieksza, zaklinam organizm,zeby zaczal cos zrucac bo inaczej Marta kaze wliczac warzywa i bedzie naprawde glod na pokladzie:-> /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bda40a8b2a1d4925aa744e15e5a22e75.png Zmieniony przez - malgorzatap w dniu 2013-12-04 22:44:46

    Odpowiedzi: 795 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-04 22:22:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DZIEŃ 7 Wstałem 5:40, wypiłem porcje Storma + 1 kaps chela-mag, następnie śniadanie czyli 75 g kaszy + kurczak + warzywa + 15 g oliwy, a następnie 1 kaps Garlicin i 1 kaps Sylimaron (zapominam często witaminy C). Kolejny posiłek w szkole: placek z owsianych, jajek i ananasa + jabłko + nasona i orzechy (tym razem nie zapomniałem). 3 posiłek to [...]

    Odpowiedzi: 710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-21 23:07:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)